Боли в пояснице при висе на турнике
Не нужно при болях в спине висеть на турнике. Это не поможет. Может станет хуже
Вис на трунике — одно из самых доступных и популярных упражнений. Согласно бытующему мнению, оно положительно влияет на позвоночник и развивает хват и силу рук. К тому же многие уверены, что регулярные занятия на перекладине способны сделать человека немного выше. Вместе с тренером World Class Александром Карповым разбираемся, действительно ли эта спортивная практика так полезна, как о ней говорят, и какие правила нужно соблюдать, чтобы не получить травму вместо пользы. Такое простое упражнение, действительно, сильно влияет на спину.
![Как вис на турнике влияет на позвоночник? Можно ли увеличить рост, если висеть на турнике каждый день](https://www.onclinic-ryazan.ru/upload/iblock/68e/68e3e81a96dc2352c0dfb565b91f8c1c.png)
![Причина 1: чрезмерное давление повреждает позвоночник про вис на турнике](https://i.ytimg.com/vi/zDvkadYw4yM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCm8asnMm-alcPv83n4uwEcQodtjA)
![Причина 2: начинают хуже работать внутренние органы Почему мы не производим тренажёр для подъема ног в упоре и чем его заменить](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-back-pain-training-1.jpg)
![Боли в пояснице. «Закачивать» или Растягивать? Хруст и щелчки в пояснице](http://pluznik.ru/wp-content/uploads/2015/09/rost_001_005-300x300.jpg)
![Наиболее распространенные причины щелчков и хруста позвоночника: Как укрепить спину в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/hvJc68GxM84/maxresdefault.jpg)
![Похожие и рекомендуемые вопросы Боль в пояснице при висе на перекладине](https://www.dikul.net/files/images/wiki/bol-v-pojasnice1.jpg)
![Кому противопоказаны занятия на перекладине? Физические нагрузки: польза и вред для позвоночника](https://65fit.ru/wa-data/public/blog/img/kak-nakachat-trapeciyu-dlya-moshchnoj-spiny-i-horoshej-osanki_1601245599.jpg)
![Кому нельзя делать вис на турнике Как делать вис на турнике для железного хвата и здоровой спины](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2017/09/Pod-em-nog-v-vise-na-perekladine-696x348.jpg)
![Позвоночник как основа здоровья Полезен ли вис на турнике при болях в спине?](https://cdn.viqeo.tv/storage/eb/f1/53719614cc7092bd9745613fb3f2e4fb.jpg)
Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль? Глобальный форум Тренировки и упражнения Передний вис!!!
- Когда подтягивания могут навредить
- Есть несколько причин включить вис на турнике в свои тренировки или просто выполнять его в течение дня.
- Висы на турнике рекомендуются врачами при лечении остеохондроза.
- Спрашивает: Илларион. Здравствуйте, при висе на турнике небольшая боль в пояснице.
- Какие нагрузки принесут пользу?
- Перейти к содержимому.
- Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль?
- Вы могли видеть во дворах этот снаряд — мы называем его «трон». Это станок для подъёма ног в упоре, с твёрдой спинкой и брусьями.
- Основные причины хруста и щелчков в позвоночнике
- Многие люди задумываются над вопросом как укрепить спину в домашних условиях. И это не случайно: сидячий образ жизни, искривление позвоночного столба, неравномерные нагрузки на спину делают свое дело.
- Когда турник может навредить здоровью? Как сделать тренировки на перекладине полезными?
- Когда у людей болит спина, то их почему-то тянет повисеть. Сидит у них в головах такая вредоносная идея.
![Похожие и рекомендуемые вопросы Краткая энциклопедия заблуждений человека о болях в спине, остеохондрозе и т.д.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/9ba/9baa5b90952332940c378e950a6ee0de_cropped_666x444.jpg)
![Как сделать тренировку на турнике полезной Почему мы не производим тренажёр для подъема ног в упоре и чем его заменить](https://img.championat.com/i/38/79/15813538791766844425.jpg)
![Что происходит с позвоночником во время виса Боль в пояснице при висе на перекладине - Вопрос невропатологу - 03 Онлайн](http://m.sportwiki.to/images/thumb/c/c2/Silov_men90.jpg/250px-Silov_men90.jpg)
![Что нужно делать для укрепления спины и позвоночника Чем может быть вреден турник: 3 случая, когда подтягивания на турнике вредят здоровью - Чемпионат](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/184/1841e9bfe75ed206d9b5103e3f031ca4.jpg)
![Передний вис!!! - Street Workout](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/ba8/ba82f5252f101b22a078e937bac48966_cropped_666x423.jpg)
![Турник при остеохондрозе | Клиника доктора Шишонина](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/04/kak-nauchitsya-podtyagivatsya.jpg)
![Ответы skazki-rus.ru: Болит спина после виса на турнике](http://m.sportwiki.to/images/thumb/f/f6/Bb_4_357.jpg/250px-Bb_4_357.jpg)
![Как делать вис на турнике для железного хвата и здоровой спины - Лайфхакер](https://medaboutme.ru/upload/resized/640x427/iblock/2ac/pravila_vypolneniya_uprazhneniy_dlya_spiny_na_turnike.jpg)
Бесплатная раздача бесполезных советов — национальное хобби многих народов. Только заикнитесь про свою боль в спине, как вам объяснят, что эта боль — расплата за прямохождение человека и «Чего ж вы хотите…? Но многие из тех, кто воспользовался всеми этими советами — так и продолжают страдать от боли в спине. Да и как может быть иначе, если все вышеприведенные советы — есть заблуждения, связанные с культовым словом «остеохондроз». Заблуждение — это неясность мышления и неправильное представление о предмете. Результативно лечить боль в спине может только тот, кто свободен от них и кто может объяснить другим суть сложных явлений простым человеческим языком.
![Краткая энциклопедия заблуждений человека](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/05/v_1621618978.jpg)
![](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/j/w/chto-budet-esli-viset-na-turnike-kazhdyj-den_1581353509385406096.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/8/8a/Bb_4_296.jpg/250px-Bb_4_296.jpg)
![](https://7010303.ru/upload/img/bol-v-poyasnitse.jpg)
![](https://img.championat.com/s/520x346/news/big/l/i/trenirovochnyj-plan-vyjasnjaem-stoit-li-devushke-zanimatsja-na-turnikah_15190320271114680248.jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/bf/0d/3c83dbf936bd0b098bd58c7e1710de02.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/e94/e9494053c30f97d77867c2793bc02317.jpg)
![](https://habrastorage.org/r/w780/getpro/habr/post_images/022/644/efb/022644efb1322509a4d5360306dd02b0.jpg)