Как накачать пресс фото до и после
Как накачать пресс: эффективные упражнения, советы эксперта, типичные ошибки
Признайтесь, все хотели бы иметь шикарный пресс, а особенно когда впереди нас ждут зной и пляжи. Конечно, грядущее лето будет кардинально отличаться от предыдущего. Но это не причина забыть о своей физической форме. YouTube-блогер Антон Балашов на своём примере испробовал специальное приложение для прокачки пресса. В течение месяца он выполнял всю программу тренировок.
Накачать пресс за месяц — непростая задача. Чтобы результат оправдал ожидания, нужно соблюдать все аспекты, от правильного питания и тренировок до здорового сна. В достижении любой спортивной цели главное — регулярность. Входите в режим плавно, чтобы успеть адаптироваться, и постепенно увеличивайте интенсивность упражнений и количество повторений и подходов. Отдых между подходами — 30 секунд.
Я уже писала, что собираюсь делать пресс на протяжении 30 дней. И вот, эти 30 дней прошли. Прежде чем покажу фото до и после, расскажу вкратце о своем эксперименте.
