Как похудеть на 2 размера за два месяца
Похудеть на 10 кг за 2 месяца: реальный план от Милы Гриценко
Соавтор ы : Laura Flinn. Лора Флинн — персональный тренер, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины NASM , тренер по олимпийской тяжелой атлетике и сертифицированный фитнес-диетолог с дополнительной квалификацией в качестве тренера по TRX. Ведет собственную программу персональных тренировок в области залива Сан-Франциско. Специализируется на снижении веса, наращивании мышц, кардио- и силовых тренировках. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы.
Конечно, по-хорошему надо было заняться фигурой заранее, но то, что у тебя впереди целый месяц — тоже неплохо! За это время ты сможешь изменить некоторые свои привычки, из-за которых ты регулярно набираешь вес. Только не давай себе зарок сразу же в один день отказаться от всего сладкого и жирного, начать бегать по утрам или ложиться спать вовремя. Действуй постепенно, и у тебя все получится. А мы подскажем, как быстро похудеть за месяц. Эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.
- Главное меню
- Всем привет, дорогие друзья и гости канала!
- Многие мечтали бы обрести стройность за неделю.
- В детстве я была худышкой, но подростком стала набирать вес: к му классу у меня был й размер одежды. Потом было серьезное похудение, которое длилось несколько лет, - я дошла до го размера одежды.
- 8 привычек, которые помогут похудеть без диет и спорта
- Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография.
- Этот текст написал читатель в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
- Оставьте заявку. Я согласен с политикой конфиденциальности.
- Диеты для похудения за 2 месяца
- До главной ночи года остается все меньше времени.
- Как все началось:.
- Фитнес на связи.
Когда масса тела превышает медицинскую норму больше чем на 10 кг, проблема выходит за рамки ситуации «немного располнел а за праздники». В зависимости от роста и особенностей сложения дополнительный десяток килограммов добавляет размера одежды. Не заметить такие изменения невозможно. Не только потому, что прибавка веса сказывается на суставах и сердце, но еще и потому, что привычный ремень брюк больно врезается в живот. Чтобы разобраться, как похудеть на 10 кг, для начала нужно выяснить причины набора веса. Фигура часто меняется под действием малоподвижного образа жизни, стрессов, несбалансированного питания и вредных привычек.
