Как похудеть на 2 размера за два месяца
![Как похудеть на 7 кг за три недели - wikiHow Похудение для ленивых](https://static.78.ru/images/uploads/1680093212661.jpg)
Похудеть на 10 кг за 2 месяца: реальный план от Милы Гриценко
Соавтор ы : Laura Flinn. Лора Флинн — персональный тренер, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины NASM , тренер по олимпийской тяжелой атлетике и сертифицированный фитнес-диетолог с дополнительной квалификацией в качестве тренера по TRX. Ведет собственную программу персональных тренировок в области залива Сан-Франциско. Специализируется на снижении веса, наращивании мышц, кардио- и силовых тренировках. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы.
![«Смогла я — сможете и вы!» Как я похудела на 17 кг за 2 месяца](https://static-eu.insales.ru/images/products/1/6008/313276280/futbolka_Memory_belii1.jpg)
![«Жить не было сил! Ходить вообще не могла!» Как похудеть на 10 килограмм за месяц](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b0/Lose-5-Pounds-in-a-Day-Step-1-Version-7.jpg/v4-460px-Lose-5-Pounds-in-a-Day-Step-1-Version-7.jpg.webp)
![Безопасный темп похудения Как похудеть на 10 кг](https://n1s1.hsmedia.ru/ba/4c/10/ba4c103f7bb3146d5ebaf6eafa1d762b/728x546_1_8accf9d561d421fd21b803c6a6cad8c1@1657x1243_0x7ueYGY00_4379432677666886311.jpg)
![Здоровое питание «Жить не было сил! Ходить вообще не могла!»: как сибирячке удалось похудеть на 70 кг за 10 месяцев](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/eb/Lose-7-Pounds-in-7-Days-Step-21-Version-3.jpg/-crop-342-184-245px-Lose-7-Pounds-in-7-Days-Step-21-Version-3.jpg.webp)
![Как я набрал вес Минус 15,9 кг за 2 месяца](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/a76/1021_350_1821712164bebe8964a3cb4f91f48bb72/535291b.jpg)
![Как рассчитать свою норму веса Пять шагов к лету: как за месяц до отпуска похудеть на 1-2 размера](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6f3/6f3b9b522bdd45793c341606c8524016_cropped_666x208.jpg)
![Полезные советы, как похудеть за месяц Обратный отсчет: 2 недели до Нового года. Как похудеть на 5 кг за 14 дней?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-20kg-3-month-cover-in.avbxflvgvr0i..png)
![На сколько кг можно похудеть за месяц без вреда для здоровья? Два месяца на похудение: как сбросить вес всего за 8 недель (без строгих диет и жертв)](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/1c/Lose-Thirty-Pounds-in-Two-Months-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Lose-Thirty-Pounds-in-Two-Months-Step-2-Version-2.jpg.webp)
![Мифы, обман и ложь нужно игнорировать «Когда хотел съесть вкусняшку, тренер ругалась»: как я похудел на 16 кг за 2 месяца](https://i.ytimg.com/vi/0ojDBnsLFhw/maxresdefault.jpg)
![Почему я решила похудеть Есть такие, кто похудел с 50 до 42-44 размера одежды?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-01-2.png)
![Какие существуют методики быстрого уменьшения пропорций?](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/721928/2vl7qt4C2la8SyNQMVH1Ug.jpg)
![Как похудеть за месяц в домашних условиях с помощью фитнеса?](https://i.ytimg.com/vi/AMMcBSReLnk/maxresdefault.jpg)
Конечно, по-хорошему надо было заняться фигурой заранее, но то, что у тебя впереди целый месяц — тоже неплохо! За это время ты сможешь изменить некоторые свои привычки, из-за которых ты регулярно набираешь вес. Только не давай себе зарок сразу же в один день отказаться от всего сладкого и жирного, начать бегать по утрам или ложиться спать вовремя. Действуй постепенно, и у тебя все получится. А мы подскажем, как быстро похудеть за месяц. Эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.
- Главное меню
- Всем привет, дорогие друзья и гости канала!
- Многие мечтали бы обрести стройность за неделю.
- В детстве я была худышкой, но подростком стала набирать вес: к му классу у меня был й размер одежды. Потом было серьезное похудение, которое длилось несколько лет, - я дошла до го размера одежды.
- 8 привычек, которые помогут похудеть без диет и спорта
- Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография.
- Этот текст написал читатель в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
- Оставьте заявку. Я согласен с политикой конфиденциальности.
- Диеты для похудения за 2 месяца
- До главной ночи года остается все меньше времени.
- Как все началось:.
- Фитнес на связи.
![Как мне удалось похудеть Как похудеть за месяц: меню, принципы питания и фитнес, которые точно помогут](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-18kg-pic-01.cqnitg..jpg)
![Последние новости Пять шагов к лету: как за месяц до отпуска похудеть на размера - skazki-rus.ru](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-04.jpg)
![Минус 15,9 кг за 2 месяца - Истории Успеха - skazki-rus.ru](https://i.pinimg.com/originals/52/58/61/5258616f3d69fed2dfa536a54ce1286a.jpg)
![Как я похудел на 16 кг за 2 месяца на здоровом питании](https://www.wikihow.com/images/3/38/Lose-5-Pounds-in-a-Day-Step-11-Version-2.jpg)
![Есть такие, кто похудел с 50 до размера одежды? - 81 ответ на форуме skazki-rus.ru ()](https://www.beauty-shop.ru/images/535291-1.jpg)
![Как похудеть на 5 кг за 14 дней?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/38f/38f63114da1d7404c0b2a1dc9ccfe3ea_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![Как я похудела на 17 кг за 2 месяца](https://bud-v-forme.ru/upload/iblock/c0f/rk7y3fyq3vmakohn78k450ml8svd5ml5/59.jpg)
![Как заметно похудеть за 3 недели без жестких диет и самоистязаний](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/daf/dafbb7752cd985e141056696c4e10dde_cropped_666x444.jpg)
![Правила похудения за 2 месяца: сколько кг можно сбросить, отзывы, варианты диеты](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/299418/caZv22tdsY4iqqPdXzrEzA.jpg)
Когда масса тела превышает медицинскую норму больше чем на 10 кг, проблема выходит за рамки ситуации «немного располнел а за праздники». В зависимости от роста и особенностей сложения дополнительный десяток килограммов добавляет размера одежды. Не заметить такие изменения невозможно. Не только потому, что прибавка веса сказывается на суставах и сердце, но еще и потому, что привычный ремень брюк больно врезается в живот. Чтобы разобраться, как похудеть на 10 кг, для начала нужно выяснить причины набора веса. Фигура часто меняется под действием малоподвижного образа жизни, стрессов, несбалансированного питания и вредных привычек.
![](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-fb11.jpg)
![](https://ultra-wod.com/image/cache/catalog/ultra/blog/kakpohudet-1200x437.jpg)
![](http://st-1.akipress.org/st_runews/.storage/limon3/images/Mart/42ad1a5b14d54d8eba16fd929ef36436.jpeg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6a/Lose-15-Pounds-in-2-Months-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Lose-15-Pounds-in-2-Months-Step-2-Version-2.jpg.webp)
![](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/31236643-a104-4986-9fd0-63bba1571789.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/AU7IrzQI1bw/maxresdefault.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/ac/Lose-15-Pounds-in-2-Months-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Lose-15-Pounds-in-2-Months-Step-1-Version-2.jpg.webp)