На чем надо спать чтобы не болела спина

Если я долго засиживаюсь за работой, у меня иногда начинает побаливать поясница. При этом я где-то читал, что для здоровья спины полезно спать на полу.

Спинка, отдыхай: в какой позе нужно спать, чтобы у тебя не болела спина?

Иногда просто нужно спать в правильном положении. Попробуйте спать «на спине», чтобы облегчить или уменьшить боль в этой области. Лягте на спину и положите подушку под колени. Еще можно положить маленькое свернутое полотенце под изгиб вашей спины. Если у вас синусит, позиция сна может либо облегчить, либо усугубить ваше состояние.

Главная Названы лучшие позы для сна при болях в пояснице. Опубликовано: Названы лучшие позы для сна при болях в пояснице.

• То, что действительно важно
• Существует множество различных причин боли в пояснице - от радикулита и воспалительных заболеваний до травм и беременности.
• Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. А возможные причины если не брать в расчет заболевания таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место.
• Чтобы после сна не болели спина и шея, нужно сохранить естественные изгибы тела.

Даже не знаем, чем бы занимались массажисты, если бы не боль в спине, с которой мы сталкиваемся регулярно. К счастью, чаще всего дело не в серьезных проблемах со здоровьем, а всего лишь в неправильном положении тела во время сна или сидячей работы. Как предупредить неприятные ощущения, на просторах Telegram рассказал невропатолог и реабилитолог Антон Киселев. Спать, по словам эксперта, лучше с подушкой: шея не должна быть абсолютно прямой: «Если мы используем адекватную подушку, то воссоздаем природный изгиб шеи, и она отдыхает. Лучше всего использовать ортопедическую подушку. Ее отличие лишь в материале, который будет всю ночь поддерживать актуальную высоту для шеи».

Похожие статьи

• Что делать чтобы малыш прокакался
• Почему сильные выделения прозрачные
• Как сделать чтобы вода в бочке не замерзла
• Заговор чтобы у человека ничего не получилось