Техника плавания кролем пошагово

КРОЛЬ — это самый универсальный и быстрый стиль плавания. Считается, что тот, кто плавает кролем, плавает хорошо. Это как ездить на велосипеде — нужно один раз запомнить, и навык останется на всю жизнь.

“кролем от 0 до 500 метров без остановки”, ЕСЛИ:

Записаться на трехмесячный спецкурс по кролю Москва откроется в новом окне Записаться на трехмесячный спецкурс по кролю Cанкт-Петербург откроется в новом окне. Уроки плавания кролем включают в себя тщательное изучение техники этого стиля. Необходимо знать, что при плавании кролем применяется цикл движений, который можно условно разделить на два полуцикла, каждый из которых, в свою очередь, можно разделить на три фазы.

Третий по скорости плавания стиль на дистанциях до метров. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Ещё одна особенность стиля — то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях. Кроль на спине как спортивный способ плавания был включен в программу Олимпийских игр в году.

• Вам может быть интересно
• В прошлой статье « Техника плавания кролем на спине. Ноги » мы рассказали про правильную работу ног.
• Если вы уже освоили брасс и уверенно чувствуете себя в воде, самое время перейти к более быстрому стилю — кролю. Кроль — вид плавания на животе, при котором руки попеременно совершают гребки вдоль тела, а ноги имитируют движение ножниц.
• В статье вы узнаете о трёх главных правилах при плавании кролем и о идеальной технике, состоящий из 4 шагов. Соблюдая все 3 пункта, вы обязательно научитесь плавать и будете плавать как ракета!
• Вытягиваемся при плавании в “стрелочку”
• Кроль получил название от английского crawl — «ползти» и считается самой быстрой техникой.
• Кроль на спине — один из четырех ведущих стилей в современном плавании наравне с кролем на груди , брассом и баттерфляем.
• У нас уже много видео на тему плавания кролем: ошибки в кроле, техника кроля и тд.

Ваш город — Санкт-Петербург? Техника плавания Ноги кроль должны быть длинными, расслабленными движениями, спокойно, как будто плетка, мы их не напрягаем. Также обратите внимание,что «крутить велосипед» — это ошибка, потому что если работая ногами мы будем их сильно сгибать, поток воды будет упираться в ногу и пятку , мы будем себя тормозить. Также при выполнении плавательных заданий не забывайте подкручивать себя, корпус. Третий маленький совет: скосолапьте ноги немного во внутрь, чтобы большие пальчики касались друг друга, проплывите так. Вы заметите ,что ваш корпус начнет вращаться и вам станет легче.

Похожие статьи

• Макияж на день рождения пошаговое
• Чизкейк из творога рецепт с пошагово в мультиварке
• Как сделать букет из носков для мужчины пошагово
• Стерлядь запеченная в духовке с картофелем рецепт с пошагово в духовке