Как похудеть на 8 см
Я приседаю, а они не худеют! 6 причин, почему ноги и бедра не становятся такими, как нам надо
Если в насыщенном графике ты никак не можешь выделить несколько часов на кардио и силовые тренировки, но все равно мечтаешь о плоском животе и узкой талии, то точно оценишь ленивый метод похудения. Он был придуман еще в СССР и пользовался бешеной популярностью из-за своей простоты и эффективности. В основе этой советской методики лежит элементарная дыхательная гимнастика, которой достаточно уделять всего 15 минут в день. Не секрет, что кислород помогает сжигать жировые отложения, а это упражнение как раз и направлено на его активное поступление кислорода в организм. Таким образом, дыхательная гимнастика притупляет чувство голода, расщепляет жировые клетки, оптимизирует пищеварительный процесс, укрепляет иммунную и нервную системы и добавляет бодрости и сил. При ежедневном выполнении упражнения килограммы и сантиметры на талии будут таять буквально на глазах.
Когда перед отпуском или торжественным случаем ты говоришь себе «Похудей за неделю», и на ум приходит рабочая диета, вспомни о последствиях для организма. К примеру, голодовка чревата срывами и плохим самочувствием, переход на монопитание — нехваткой витаминов и минералов, как и любое строгое меню. Вводя свой организм в состояние стресса, ты рискуешь заполучить более внушительные проблемы, чем несколько лишних кило. Очевидно, что многие девушки хотели бы разгадать секрет, как похудеть за неделю и убрать живот , сделать более изящными бёдра, а заодно избавиться и от щёк. Существенная потеря веса может привести к потере надоевших складок, которые образуются на животе и спине.
Это одна из самых проблемных зон у женщин — избавиться от лишних кило и сантиметров в этой области очень сложно, как бы мы ни старались. А иногда наши старания делают все только хуже. Стройные ноги, подтянутые бедра и никакого целлюлита — звучит как мечта.
